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吃山药会便秘吗2014-03-20 14:49:57阅读次数:

  山药是非常平稳的,具有很好的消积滞和健脾的作用,但容易过敏,便秘的人群可能就要慎重食用或少吃山药了。虽然山药也有通便的作用,但是它同时是双向性的,也有干涩的作用。所以,便秘的人可以吃山药的,适量的吃些山药可以治便秘的。

  因为山药中含有大量的膳食纤维,丰富在肠道里,大量吸收水分,刺激肠道蠕动,把肠道里一些氧化的自由基或一些不好的代谢废物排出体外,所以说山药有治便秘的作用。

  山药是薯类食物,像土豆、马铃薯也都属于薯类食物,有排毒养颜、润肠道的功效。但薯类食物也不能每天都吃特别多,会造成肠道打结,什么都不能过量食用。



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