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铁棍山药健脾胃、益肾气——适合吃铁棍山药的11类人2012-05-24 20:26:20阅读次数:

铁棍山药的功效与作用好多人也都有所了解,但也有好多人在询问自己是否适合吃铁棍山药。在此怀补坊的小编整理了一些资料,总结 了适合吃铁棍山药的11种人。

适合吃铁棍山药的11类人群,山药的营养价值,山药的功效与作用

铁棍山药长相很是普通,但是山药也不可貌相哟。铁棍山药中含有多种对人体健康有益的成分,尤其 是在秋冬天食用会更好,据科学检测,铁棍山药有很好的食用价值和药用价值,药食同源,很受人们的欢迎。另外由于山药价格适中,口感好,营养丰富,自然也受到 许多朋友们的欢迎,山药具有健脾益胃,滋阴益精,润肺止咳,降低血糖,延年益寿等功效与作用,经常吃铁棍山药有助于朋友们预防多种疾病,朋友们一定想知道哪 些人适合吃山药,详细的介绍一下什么人适合吃山药?

适合吃铁棍山药的11类人:

1.打算减肥的MM: 铁棍山药是瘦身的好帮手,因为铁棍山药中含有的热量少,营养多,含有丰富的粗纤维,食用后容易增加人的饱腹感,起到 控制进食欲望的作用。并且山药的脂肪含量很低,每100克山药中仅含0.2克的脂肪,经常食用从而达到瘦身的目的。

2.消 化不良者: 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常 用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。

3.男女肾亏: 山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。 大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。

4.肺虚咳嗽者: 山药含有黏液质,有润滑、滋润作用 ,故可益肺气、养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。

5.手脚发凉的女性: 中医认为,手脚冰凉与体质虚弱有密切 关系,而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用,特别适合手脚发凉症患者。

6.“老胃病 ”复发的患者: 在“老胃病”病人中,有相当多属于溃疡病,而秋冬季是溃疡病容易发生或复发的季节。现代药理研究证实,山药中所含尿 囊素有助于胃黏膜的修复。可用鲜山药制成山药扁豆糕、或小米山药糕,蒸熟后食用。

7.易患感冒的老人: 山 药具有健脾益气的作用,因此,多汗、反复感冒的气虚患者在秋冬季应该适度增加山药的摄入量。可以把山药炒食、蒸食、拔丝,也可以与大米、小米、大枣一起煮粥 食用。

8.腹泻小儿: 每年8―12月是小儿腹泻的多发季节,用山药粉治疗腹泻,比较容易被接受。具体做法为: 将山药研细磨粉与米粉按1∶2的比例给患儿混合服用,每天喂食2―3次即可。

9.治糖尿病: 山药含有的黏液蛋 白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。

10.肝昏迷者: 近年研究发现山药具有镇 静作用,可用来抗肝昏迷。

11.老年心脑血管病患者: 山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻 止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,取得益志安神,延年益寿的功效。

以上就是为大家介绍的适合吃铁棍山药的人群,朋友们一 定要认真阅读上文中的知识哦,相信对朋友们一定有帮助,山药看起来不起眼,但是山药的营养价值很高,对人体的好处确很多,值得朋友们食用。



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