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冬季多吃铁棍山药可养肾2012-06-12 9:29:52阅读次数:

        医学上流行着这么一句话,现在不光有很多“剩男剩女”,还有很多“肾男肾女”。换言之,肾虚的人在现代生活中是越来越普遍了。这里怀补坊就给大家讲冬季如何养肾。

    首先,在区分好肾阴虚还是肾阳虚的前提下,养肾才能事倍功半。补肾阴虚的食物有黑芝麻、百合、熟地、桑葚;补肾阳虚的食有虫草,板栗,杜仲,何首 乌。如果因为肾阳不足导致夜间多尿,余沥不尽可以采用中医温肾的方法,多吃益智仁,山药和芡实,其中山药对于肾阳虚和肾阴虚都是最平和的补肾食物。铁棍山药属于药食同源,古代医学巨著里就写了山药“健脾胃,益肾气”,最近山药的功效与作用越来越被大家理解和认可。另外肾 阴虚应少吃热性的。辣椒、羊肉,肾阳虚应少吃凉性的。如西瓜、苦瓜、冬瓜、芦荟。

    除了食疗,怀补坊还给大家推荐按摩的方法以提升肾功能 ,可以经常按摩脚踝的太溪穴和腰部的肾腧穴,每天上班中间休息的时候可以有意识地区按摩,做到精心养肾。

    补肾,食补大于药补,同时加以辅助锻炼,就很难会出现肾亏的现象。食补选择怀补坊铁棍山药



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